分類: 體育新聞
雷霆雙少合砍63分 大勝勇士
第1節雙方有50%或50%以上的命中率，但第2節單節金州勇士命中率剩下22.6%，奧克拉荷馬雷霆依舊保持50%的火燙手感，雷霆單節打出38比19攻勢，上半場雷霆以72比47領先，奠定勝利基礎。
第3節雷霆穩紮穩打，持續擴大領先，這節時間還剩下3分多鐘的時候分數就破百，甚至一度以113比72拉開至41分的領先，3節打完杜蘭特（Kevin Durant）砍進33分，衛斯布魯克（Russell Westbrook）貢獻30分。
第4節開打，雙方都陸續換上替補球員，雷霆順利穩穩守住勝利。
全場杜蘭特33分2助攻8籃板、衛斯布魯克30分12助攻8籃板；勇士「浪花兄弟」柯瑞（Stephen Curry）和湯普森（Klay Thompson）各別拿下24分和18分。1050523
他山之石》保加利亞職足勁旅土國移訓 赫見高科技產品
保加利亞職足勁旅斯拉維亞索菲亞，趁土耳其移訓測試訓練設備，圖爲該隊的肯亞國腳歐瑪右幣帶着感應器訓練。（李弘斌攝）
只要穿着附有晶片的T恤，訓練時的所有數據都能呈現在教練團的平板電腦上！隨着科技日新月異，「智慧球衣」愈來愈可能實現。花蓮高農1月到土耳其移地訓練，隔壁球場的保加利亞職足勁旅斯拉維亞索菲亞隊，就正配合該國的科技公司，進行科技訓練服裝的相關測試。
NBA／關鍵時刻得分聯盟之冠 里拉德暗藏公鹿不敗定律
里拉德與公鹿球員逐漸融合。 法新社
經過季初一段時間的磨合之後，里拉德（Damian Lillard）與安戴託昆波（Giannis Antetokounmpo）的頂尖雙人搭檔顯然逐漸適應彼此的打法。
對獨行俠雙星一戰中，安戴託昆波豪取40分15籃板7助攻，里拉德也貢獻了27分12助攻，特別是第四節兩人聯手攻下25分，甚至幾乎打平對手單節全部分數，帶領公鹿強勢取得4連勝。
一項數據顯示，本季當里拉德拿到至少25分時，公鹿戰績是7勝0敗。
另一方面，里拉德本季在關鍵時刻（兩隊分差在5分以下且比賽進入最後5分鐘之內）的總得分高達39分，居聯盟第一，戰績5勝0敗。足見其「大心臟先生」之美名。
「我們正在建立一些特別的東西，你可以感覺到這些。這是一場重要的勝利，當我們面臨關鍵時刻的比賽時需要這樣的勝利。」公鹿主帥格里芬（Adrian Griffin）說。
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定向越野／亞洲盃中華隊傳捷報 黃敏惠奪菁英女銅牌
黃敏惠在競爭激烈的女子菁英組搶下1面銅牌。圖／中華定向越野協會提供
2023馬來西亞MyO亞洲盃定向越野賽今天在吉隆坡揭幕並進行短距離賽，我國「定向一姐」黃敏惠在競爭激烈的女子菁英組搶下1面銅牌，是中華隊本屆賽事首面入袋的獎牌，男子菁英組以陳彥龍排名第5，則是中華隊男選手最佳成績。
這是中華民國定向越野協會今年第三度派隊參加定向越野世界排名賽系列賽，前兩次分別是5月參加2023馬來西亞理工學院國際定向越野錦標賽獲5金3銀2銅，9月參加2023印尼國際定向越野錦標賽獲2金2銀1銅，今天有獎牌進帳後，期待明天登場的中距離賽再傳佳績。
2023馬來西亞MyO亞洲盃定向越野賽世界級好手都來報到，包括比利時、日本、香港、泰國、新加坡、印尼及中華隊，馬來西亞國內好手更是全員出動，總計此次世界排名賽男子菁英組共有43位選手參賽，女子菁英組共有18位選手角逐。
女子菁英賽國際好手雲集，競爭激烈，黃敏惠受香港選手威脅，但仍搶下銅牌，男子菁英組也是分秒必爭，前6名選手成績都在14分鐘之內，中華隊陳彥龍最後排名第5作收。
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里拉德飆27分！公鹿13分逆轉勝黃蜂 季中錦標賽維持不敗
▲里拉德。（圖／達志影像／美聯社）
實習記者胡冠辰／綜合報導
本季從拓荒者轉戰公鹿的明星後衛里拉德（Damian Lillard），今日出戰黃蜂飆出27分包含5記3分球，幫助公鹿以130比99完成13分大逆轉，拉出3連勝的同時也在季中錦標賽保持全勝戰績。
Dame was buzzin’. 27 PTS | 5 3PM | 5 REB | 5 AST pic.twitter.com/qHNnjFsdXS
黃蜂雖然在第2節一度握有13分領先，但公鹿逐漸追近分差，並在半場結束時反超比分，帶着2分的領先優勢進入中場休息。第3節靠着里拉德的單手扣籃和畢斯利（Malik Beasley）接到「字母哥」安戴託昆波（Giannis Antetokounmpo）的傳球命中底角三分後開始拉開比分，幾分鐘後，里拉德、康諾頓(Pat Connaughton)連續三分命中將領先優勢拉開到14分。
Miles Bridges downs his first bucket back in the league (via @JerryDonatien) pic.twitter.com/BrgH1OFgmh
黃蜂在第4節一開始靠着布里吉斯(Miles Bridges)的三分球一度將落後縮小到6分，但公鹿隨後藉由摧枯拉朽式地連續三分命中後建立高達33分領先，「一波流」帶走比賽並拿下勝利。
公鹿以里拉德27分爲全隊最高，畢斯利砍進6記三分攻下20分，安戴託昆波則有16分、8籃板、9助攻的全能數據。
Don’t let him get hot.: @paysbig pic.twitter.com/ZlCQStrRys
黃蜂的部分，「球小弟」博爾(LaMelo Ball)狂飆全場最高的37分，籃板、助攻各有5次，禁賽迴歸的布里吉斯17分，威廉斯（Mark Williams）11分、16籃板。
揚科維奇的勝利：下課危機不復存在，國足贏得半年穩定期
亞歷山大·揚科維奇vs亞歷山大·波爾金，第一次帶國字號球隊打正式比賽的塞爾維亞人，最終笑到了最後。
帶領國足2比1逆轉擊敗泰國之後，揚科維奇和他的球隊，在世預賽36強賽首戰，可以說是交出了一張完美的答卷。
而憑藉這場勝利，揚科維奇也可以贏得一段壓力相對沒有那麼大的時光。
揚科維奇
反擊+定位球，教練組思路明確
世預賽開始前兩個月，國足表現起伏較大，先是9月在成都被馬來西亞1比1逼平，然後0比1輸給了敘利亞。
雖然10月在大連，國足首戰2比0擊敗越南，但球隊在個人技術能力和整體傳接球能力上明顯處於下風。揚科維奇今年正式上任帶隊打了8場比賽，客觀來說，球隊並沒有形成明確的技戰術風格，給人“打到哪裡算哪裡”的感覺。
再加上揚科維奇沒有帶領國字號球隊打洲際比賽的經驗，這也是外界對於國足本場比賽做客泰國前景比較悲觀的一個重要原因。
好在，比賽中從教練組到球員都展現出了很高的執行力。
揚科維奇正式上任國足前，曾有幾場令人印象深刻的比賽——比如帶領1999年齡段亞運隊在迪拜杯4比0擊敗泰國，方昊上演大四喜。這四個進球，就有三個來自逼搶造成對方後衛失誤後的進攻轉換。
而去年東亞杯1比0擊敗中國香港的比賽中，譚龍的進球也是來自右邊路逼搶後的快速進攻。
武磊
本場比賽，國足打出了揚科維奇期待中的前場逼搶。武磊的第一個進球，正是韋世豪搶斷後快速推進完成助攻；王上源的制勝進球，同樣是在中場右路搶斷後快速推進的產物。揚科維奇用自己最習慣的套路，打出了一場經典逆轉。
除了反擊，國足教練組明顯還對定位球進攻做了精心安排。上半場第一個角球，李磊發了低平球，蔣聖龍中路搶點射門可惜偏出；上半場結束前，國足角球戰術變成開後點，可惜武磊和朱辰傑搶在一起，未能形成有威脅射門。
而比賽最後時刻，戴偉浚罰出的角球差點助攻朱辰傑頭球破門，可惜皮球彈地後稍稍偏出遠門柱。
定位球進攻過往一直是國足對陣東南亞球隊的法寶，雖然本場比賽未能直接形成進球，但至少三種套路的罰球在實戰中幾乎奏效，看得出教練組在訓練中進行了針對性的安排。
王上源
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變陣調整及時穩定局面
“首場比賽對陣小組第三檔球隊並不容易，而且對方首次得到機會就完成進球，但我們展現出了力量和性格，這相當重要。”揚科維奇賽後表示。
但對於比賽他也不是完全滿意，“比賽中球隊的表現有起伏，我們必須解決這些問題。”
雖然靠着比較明確的戰術取得兩個進球完成逆轉，但揚科維奇在很多問題上也沒有太多解決辦法，比如說國足進攻主要來自長傳和搶斷後的快速推進，但凡後場發球，球員想要完成連續傳遞都會非常困難。
數據統計顯示，本場比賽主隊控球率高達63%，傳球次數514對302也是遙遙領先，傳球成功率84%對74%也處在優勢，在技術和傳球能力上，處於劣勢的國足暫時看不到提升的辦法。
而對於個別位置的短板，揚科維奇也只能通過體系的改變來進行提升。
揚科維奇慶祝進球。
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本場比賽揚科維奇延續了近期慣用的3-4-3體系，右翼衛一直是目前困擾國足的最大問題，揚科維奇本場比賽讓右邊鋒劉彬彬代打，但很明顯他並不是這個位置的答案，他和右中衛張琳芃組成的防線上半場被對手多次衝擊，張琳芃還吃到黃牌，球隊後防線一度風聲鶴唳。
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半場過後，揚科維奇果斷把陣型調整爲4-4-2，謝鵬飛換上劉彬彬打右前衛，張琳芃專心司職右後衛，國足這纔算穩住陣腳，此後揚科維奇又用王上源換下李可，加強中場覆蓋和梳理，最終謝鵬飛助攻，王上源頭球打進了反超比分的進球。
“我們在上半場有一些戰術問題，中場經過調整後打進了制勝球，作爲教練我是滿意的。”賽後揚科維奇坦言球隊還有很多細節要去糾正。
“我們會利用接下來的五天準備和韓國隊的比賽，希望能夠用多一點的努力，來換取多一點的進步。”
勝利讓國足球迷激動不已。
贏下救贖之戰，解決下課危機
當王上源打進反超進球后，揚科維奇非常興奮，再次在場邊打了一個經典的“農夫三拳”，“這個結果是鼓舞人心的，這場比賽的勝利對我們來說非常重要。”
“我們通過過去8個月的集訓和熱身比賽，來決定選擇哪些隊員征戰世預賽。令人高興的是，我已經找到了這樣一羣人。我們的球員不僅在聯賽中有好的表現，還證明了他們能夠勝任世預賽這樣的國際比賽。”
能夠通過明確的技戰術安排和臨場調整贏下三分，賽前還被視爲“菜鳥”的揚科維奇，是本場比賽最大的贏家。
他揹負着不小的壓力——此前熱身賽球隊表現一般，如果世預賽開局兩連敗，塞爾維亞人很可能就此下課。
考慮到第二場對陣韓國的難度，其實對陣泰國的比賽，就是決定揚科維奇能否帶隊參加明年1月亞洲盃的生死戰。
國足賽後謝場。
最終這場贏球，讓所謂的下課危機徹底不復存在。做客擊敗泰國，意味着國足在36強出線爭奪戰中前景光明。
不過揚科維奇本人依然強調形勢嚴峻，“無論如何，這場勝利並不意味着我們已經取得了出線的資格，我們還需要保持謙遜和務實，世預賽是一個漫長的征程。”
不過至少，他可以在更輕鬆的心態和更寬鬆的輿論情況下對球隊進行改造，明年1月的亞洲盃就是一個很好的契機，有了世預賽的至少3分墊底，揚科維奇的底氣會足很多。
他給自己和球隊贏得了半年多的穩定時間。至少到明年6月和泰國隊的比賽前，國足會有一個不錯的氛圍。
韓媒推測王彥程先發抗韓 郭彬最有可能投中華隊
▲亞冠賽中華隊合照。（圖／中華職棒提供）
記者陳立勳／日本東京報導
亞冠賽中華隊18日將對上韓國，韓國媒體昨天在整理各隊球員名單，其中韓國媒體好奇中華隊與韓國之戰的先發投手，預測中華隊可能會推出的先發投手。
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昨天韓國在官方練球日排在第一個，第二個練球是澳洲，第三個是中華隊，最後才輪到日本隊，結束後進行開幕式彩排。
今日亞冠賽首場由澳洲交手韓國，中華隊則是晚間對上地主日本，中華隊18日第3場遭遇韓國，韓國這次有不少媒體來日本採訪，韓國記者好奇詢問中華隊抗韓的先發投手。
日本現場韓國媒體普遍預測中華隊會推出效力日本職棒東北樂天金鷲的左投王彥程先發對韓國，至於韓國對上中華隊很有可能是推出郭彬先發，左投李義理會拿來對付日本。
重光杯龜山彭乙晏強力救援英文嚇嚇叫 新豐首參賽闖四強
▲桃園龜山國小後援投手彭乙晏。（圖／臺北市棒球協會提供）
體育中心／綜合報導
2023年第十五屆重光杯全國少棒錦標賽14日進入淘汰賽階段，衛冕軍桃園市龜山國小展現強大抗壓性，7：4險勝地主臺北市東園國小，挺進四強，另外南投縣新豐國小則是靠着劉與責完投5局加上單場雙響砲，隊史首度參賽就闖進準決賽。
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賽史最多冠、五度封王的龜山本屆前4場比賽僅失3分，但八強賽對上強敵東園因守備失誤造成兩次滿壘危機，包括最後的第6局上半，總教練幹易哲當機立斷連換兩個投手遊騰皓、彭乙晏才驚險下莊。
龜山先發投手廖宣澔5局被敲4支安打，僅失2分、1分自責，他賽後稱讚東園是可敬對手，「常常跟他們打，知道他們很厲害，今天承擔這個責任有點緊張，但我告訴自己失個1分也沒關係，把場面守下來就好。」
廖宣澔今天有安打演出，不過自己比較喜歡投球，「在投手丘上可以控制節奏，讓我比較放鬆。今天比賽很刺激，東園到比賽最後都沒有放棄，是很好的學習。」
十六強的林聖凱跟今天的廖宣澔先發都投滿5局，讓龜山調度相對輕鬆，「這次我們先發投手都不錯，今天守備有點失誤，掉那2分算游擊手的。」幹易哲開玩笑說。
除了投手錶現優異，龜山全場敲出8支安打，第二棒邱唯喆單場3安「猛打賞」，彭乙晏4局下貢獻清壘的2分打點三壘安打，還登板完成最後3個出局數，攻守俱佳，「教練要我往右半邊打，最後抓到變化球，打到就知道有了。」彭乙晏說。
彭乙晏的身分比較特殊，他原本打社區棒球，小學四年級才加入龜山正式訓練，還得每天自竹北由家長接送，清晨5點就得起牀，但他甘之如飴，「打棒球很好玩，拿冠軍的感覺很棒！」
小小年紀，彭乙晏已是「時間管理大師」，不僅將課業維持在前三名，英文更是嚇嚇叫，曾經用英文演講成功，但他謙稱是因爲媽媽從小就送他去補習，纔有這樣的水準。
其他比賽方面，首度受邀重光杯的南投新豐靠着劉與責完投5局無自責分，以及單場3安打包括2發全壘打、共計3分打點，以8：1力克強敵桃園市中平國小，晉級準決賽。最後一張門票經歷一場惡鬥，雙方共動用7名投手，最終由新竹市西門國小18：11擊敗臺南市崇學國小，搭上四強末班車。
15日四強賽，上午8時先由桃園龜山迎戰新竹西門，10時南投新豐對決前年冠軍臺北福林國小，是11年來首度四強來自不同地區。下午12時30分舉行季軍賽、2時30分冠軍賽，比賽地點都在青年公園棒球場，現場自由入場，線上轉播可觀賞YouTube頻道「Get Win Sport」。
▲桃園龜山國小投手彭乙晏(右)暴投後試圖補位觸殺跑者。（圖／臺北市棒球協會提供）
跑者加強膝關節 常做10項簡單訓練即可
本站體育11月22日報道：
和跑步有關的傷病中，膝關節疼痛是最普遍的。身體的重量，來自地面的衝擊力，頻繁的屈伸，讓膝關節承受了太多負擔。那麼，跑者該如何讓自己的膝關節變強呢？不妨嘗試以下10項簡單的鍛鍊。它們不只是鍛鍊膝關節，也包括其周圍的組織，對膝關節同樣起到增強的作用。
1、大腿內側提升
側躺在地面上，比如右側身體接觸地面，用右手支撐着頭部，左腿向上擡高几釐米，保持5秒鐘，然後回到原始姿勢。重複10次之後換另一條腿。
2、臀部提升
平躺在地面上，膝蓋自然彎曲，雙腳緊貼地面。然後緩慢的將臀部向上提升，左腿伸展開與臀部成一條直線，保持幾秒鐘之後將左腿向外伸展，幾秒鐘後恢復原始姿勢。左右腿各重複10次。
3、小腿屈伸
端坐在一把凳子上，保證雙腳能夠完全接觸到地面。然後擡起右腿，直到完全伸直與地面平行，保持幾秒鐘之後恢復原始姿勢。每一條腿重複做15-20次。如果需要提高難度的話，可以在腳踝處加重。
4、核心平衡
站在健身球上，然後單腿站立，用核心部位發力保持身體的平衡。如果感覺很容易，就再加一個下蹲的動作，或者在球上走動。
5、弓步
這是最經典的拉伸運動，它會鍛鍊到臀部肌肉、股後肌羣、股四頭肌、小腿肌肉、腹部及背部等諸多肌肉和關節。先擺好直立站姿，然後右腿向前邁一步，兩個膝蓋都彎曲至90°。右腿的大腿要與地面平行，膝蓋位於腳踝上方，而左腿的小腿與地面平行。堅持數秒鐘。每條腿重複做10次。
6、水中漫步
在一個到腰深的水池中走路5分鐘，能夠有效的增強膝蓋。水中漫步的阻力很大，但它對膝蓋的衝擊力幾乎爲零，是一種非常理想的運動方式。
7、股四頭肌收縮
平躺在地面上，然後在膝關節下方放一個泡沫軸，小腿向上擡起，股四頭肌用力收縮，保證膝關節不離開泡沫軸。保持5秒鐘之後，回到原始姿勢。每條腿重複做10次。
8、脛骨伸展
先擺好跪姿，然後在小腿下方放一個泡沫軸。通過手支撐地面，支配着身體在泡沫軸上滾動，從腳踝一直滾到膝蓋處。
9、小腿提升
站在一個臺階上，腳的後半部分懸空，腳前掌發力將身體向上擡升。保持5秒鐘之後，回到原始姿勢。重複做20次即可。
10、爬樓梯
爬樓梯能鍛鍊到臀大肌、腹肌、股後肌羣和股四頭肌，這些肌肉變強之後，就能降低膝蓋的受傷風險。
1000萬，再見勇士！庫裡成你的遮羞布，無緣續約，你恐被清理出局
2023 年 11 月 29 日
體育新聞
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Nerita Theobold
1000萬，再見勇士！庫裡成你的遮羞布，無緣續約，你恐被清理出局
隨着時間的推移，金州勇士似乎徹底褪去了爭冠級別球隊的光環，儘管他們最近一次奪冠過去並沒有太長的時間，但是隨着幾名冠軍功臣的離隊，加上克萊巔峰不在，以及維金斯也突然毫無徵兆地出現斷崖式下滑，勇士這支球隊，他們已經開始需要爲一個季後賽的席位發愁了。目前他們的戰績只有8勝9負，勝率還不足50%，而且比起其他球隊，勇士核心陣容的健康程度甚至算是相對良好的，很明顯，勇士的陣容，很難再給人更多的想象力了。年薪1000萬，再見勇士，清算從你開始，庫裡不該爲你承擔壓力。
勇士的沒落，是必然的。所有的王朝球隊，當核心陣容開始老邁，傷病增多，球員狀態實力下滑，自然他們無法匹配以往的表現，球隊的整體實力，就會大打折扣。在這種情況下，想要逆轉頹勢，保持競爭力，管理層和教練組的工作，就顯得非常重要了。很明顯，最近一次奪冠，勇士的制度組在人員調整這方面做得還是相當不錯的。普爾作爲年輕力量頂了上來，在庫裡狀態絕佳的情況下，維金斯成了勇士新的二當家。然而，勇士新老結合的陣容，卻在一個賽季之後，就支離破碎了，這個責任，必須由他們的主教練史蒂夫科爾來承擔。
創世 奇兵 下載
13个月内第5次！差点右脚踝骨折，小心啊“库里”！
在一次訓練結束之後，勇士隨隊記者馬庫斯湯普森曬出了一張照片，內容爲科爾和勇士年輕後衛穆迪在訓練結束後坐在場邊聊天。科爾手裡邊比劃着什麼，同時一直和穆迪說着一些細節，後者則是認真傾聽。其中原因，就是穆迪在對陣馬刺的時候表現不佳，整個末節都被按在板凳席上，沒有得到任何出場的時間。年輕球員表現不好被放在板凳席上，這原本是一件稀鬆平常的事情，然而，由於科爾在隊內並沒有一視同仁，這引起了諸多勇士支持者們的不滿。
來自灣區的名嘴安迪就因此公開炮轟了科爾，他如此說道：“穆迪只要犯幾個錯誤就會被按在板凳席上，然而我卻要忍受克萊和維金斯在每個夜晚都出戰至少30分鐘。”安迪的這番話，得到了不少支持的聲音。說實話，勇士一度給人看到了重回頂峰，且在未來多年保持競爭力的機會，但是科爾在排兵佈陣方面的固執，在一定程度上，給勇士造成了負面的影響。用一些球迷吐槽的話說就是，勇士現在的出場順序，是按照排資論輩來的，首先就是克萊，不管他的表現有多麼糟糕，他的首發位置，絕對是穩如泰山的，這也是普爾內心不滿的第一個點。
之後就像安迪說的那樣，勇士的年輕球員有過出色的表現，他們展現出了一定的潛能，這些球員需要的，是更多的信任和機會，有更多的犯錯機會，他們才知道如何應對各種各樣的問題。然而，在勇士，這些年輕球員不可能有這種機會，因爲不管如何，科爾信賴的，永遠是那幾名功勳老將，這和他們的狀態無關，和他們如今的能力也無關，和他們的未來更是沒有任何關係，即便克萊處於合同年，未來是否繼續留在勇士是個疑問，科爾仍對他抱有100%的信任。
語瓷 小說
逆徒在上
科爾的固執，已經成了勇士的負擔，依稀還記得勇士上一任總經理邁爾斯在離隊之前就說過，不是他不想籤大個子，是他簽了大個子之後，科爾也不會去用，這給勇士管理層的運作，帶去了困難。很顯然，科爾在某種程度上，他已經成了灣區的“敵人”，按理說，這種功勳教頭，NBA官方公認的歷史15大名帥，他應該得到勇士足夠的尊重纔對，就像波波維奇、斯波爾斯特拉這樣的教練一樣，和各自球隊鎖定未來，基本確定在一支球隊執教到退休。
科爾的情況並不是這樣的，他和勇士的5年5000萬美元合同，本賽季已經是最後一年了，當球迷們都在關注克萊的提前續約沒有達成的時候，科爾也沒有和勇士完成提前續約，這其實是一件很離譜的事情，比起克萊和勇士在續約合同的年限、金額方面都沒有談攏，科爾連續約報價都沒有收到，這是不合乎常理的，畢竟教練的工資也不會計算在工資帽內，可以看出，科爾的固執，已經引起了勇士管理層的重視，如果他本賽季帶隊成績不理想，那他的未來，也是不確定的。
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